11 месяцев ребенку сколько спит
Содержание статьи
Сколько должен спать ваш ребенок в 11 месяцев?
За месяц до первого юбилея ребенок развивается очень стремительно, осваивает все новые навыки, активно двигается, проявляет самые разнообразные эмоции.
Для полноценного восстановления маленького организма сон сейчас имеет огромное значение. Малышу важно полноценно отдыхать, чтобы быть готовым к новым достижениям и открытиям.
Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев, чтобы ему на все хватало сил?
Сколько крохе нужно спать в этом возрасте?
Итак, рубеж первого года — период активных перемен в жизни ребенка. Сколько ребенок в 11 месяцев спит днем?
Большинство деток должны спать днем около 3 часов (как минимум — 2). Однако, все детки индивидуальны и смотреть нужно, прежде всего, на общее состояние малыша:
- Если он, по вашему мнению, не досыпает около часа, но при этом выглядит веселым, активным и здоровым — причин для волнения нет;
- То же самое относится к обратной ситуации, когда ваш ползунок спит немного больше. Возможно, его нервной системе нужно именно столько времени для восстановления.
- А вот если ребенок в 11 месяцев днем спит много, выглядит вялым, неактивным, стоит внимательно к нему присмотреться. Скорее всего, малыша нужно показать доктору.
Всего в сутки малыш этого возраста должен в среднем отдыхать от 12 до 15 часов. Отсюда несложно посчитать, сколько ребенок в 11 месяцев спит ночью: от 10 до 12 часов.
И, конечно же, смотрите на состояние малыша. Если он спит немного больше или меньше ночью, но чувствует себя хорошо — это его индивидуальная норма.
Смотрите статью по теме Нормы сна детей до года>>>
Сложный этап
В 11 месяцев у малыша появляется много новых причин для того, чтобы сон нарушился, хотя кишечные колики остались в прошлом, а зубки уже не доставляют столько неприятностей.
Хотя именно в этом возрасте многие родители замечают, что начались сложности как с дневным, так и с ночным сном. Почему же ребенок в 11 месяцев вдруг стал плохо спать? Что может ему мешать?
- Новые навыки;
Ребенок научился ползать, вставать, ходить вдоль опоры (а некоторые детки уже сделали свои первые самостоятельные шаги. Читайте статью Когда ребенок начинает ходить?>>>).
Сейчас он понимает, сколько возможностей для него открывают эти способности. Поэтому отрабатывать их он стремится постоянно, в том числе, и во время, отводимое для сна.
Помните! Это естественный процесс, к которому вам нужно быть готовыми. Важно давать ему как можно больше возможностей для отработки новых умений во время бодрствования.
- В 11 месяцев у многих деток начинается переход с двух дневных снов на один. Это период длительный, он закончится примерно к полутора годам (читайте статью Переход на один дневной сон>>>);
Но уже сейчас малыш может проявлять признаки готовности к уменьшению количества дневных снов.
Если ребенок в 11 месяцев:
- плохо спит (особенно во время второго дневного сна);
- стал позднее укладываться на дневной сон;
- в состоянии активно бодрствовать примерно 5 часов подряд, не выказывая признаков усталости,
то стоит задуматься о том, что двух дневных снов, вероятно, ему уже многовато. И начать постепенный переход к одному сну.
- Сейчас у малыша, на фоне осознания себя отдельной от вас личностью, появляется страх потери мамы. Ребенок постоянно боится, что вы куда-нибудь можете уйти;
Если вы обычно уходили тайно, это может привести к тревоге во время снов. Ребенок просыпается часто, чтобы убедиться, что вы рядом и никуда не ушли.
О том, как правильно уходить от ребенка, смотрите в интернет-семинаре Мама, не уходи: как правильно расставаться с ребенком?>>>
- Недостаток общения и тактильного контакта с матерью на этом фоне также может привести к нарушению сна.
Поэтому так важно уделять крохе как можно больше внимания во время бодрствования, чаще обнимать, ласкать, говорить с ним.
Смотрите также мой видеоурок по теме сна в 11 месяцев:
Как наладить сон?
А теперь — пара слов о том, как уложить ребенка спать в 11 месяцев. Если он сейчас плохо спит, прежде всего, нужно отследить режимные моменты:
- Во сколько он укладывается?
- Оптимально ли это время для отхода ко сну для малыша?
- При необходимости, час укладывания нужно сдвинуть в сторону (укладывать немного позже или чуть раньше. По этому вопросу читайте статью Во сколько укладывать ребенка спать?>>>);
- Когда он просыпается утром?
- Достаточно ли ему ночного сна?
- Сколько времени он отдыхает днем?
- Достаточно ли ему бодрствования между дневными снами? Возможно, между ними он просто не устает, поскольку либо его укладывают слишком часто, либо он не достаточно активен физически;
- Посмотрите, сколько времени проходит от второго дневного сна до укладывания на ночь. Если кроха проснулся в 6 часов вечера, то в 8 уложить его будет просто невозможно.
Выравнивайте временные промежутки, обеспечивая нужную атмосферу для сна (тишину, затемнение, комфорт), стараясь не перевозбуждать малыша прямо перед сном. Ему нужно какое-то время, чтобы успокоиться.
Также смотрите важную статью Ритуалы перед сном>>>.
Что еще можно предпринять, чтобы уложить ребенка в 11 месяцев?
- Не допускайте переутомления. Ребенок, потративший больше сил, чем нужно, не сможет заснуть вовремя и спать спокойно (по этому вопросу смотрите статью Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>);
- Убедитесь, что ребенку комфортно (не холодно, не жарко, не слепит свет или не донимает громкий шум);
- Успокойте ребенка, если он слишком возбужден. Переключите на спокойные занятия (чтение книг, массаж), погладьте, спойте колыбельную;
- Если вы еще не вводили ритуалы на сон, непременно сделайте это! Постоянно повторяющаяся череда одних и тех же действий поможет маленькому организму понимать, что последует дальше и готовиться ко сну заранее;
- Старайтесь днем уделять малышу как можно больше внимания, не игнорируйте тактильный контакт. Иначе всего этого ему не хватит к ночи;
- Регулируйте объемы дневного и ночного снов.
Важно! Если суточная норма соблюдается, но при этом ребенок днем спит очень много, то это происходит в ущерб ночному отдыху.
Вам не удастся вовремя уложить кроху на ночь. А утром, если вы его разбудите, он не будет отдохнувшим, весь день пройдет в капризах и нытье.
В курсе по сну детей от 6 месяцев до 4 лет, вы найдете информацию о том, как правильно выстроить ритмы снов, создать правильный настрой при засыпании, а также, как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний.
Переходите по ссылке на курс Самостоятельный сон>>>
Вот такой он хрупкий, сон ребенка на рубеже первой годовщины. И если все ваши усилия не принесли должного результата — приглашаю вас на свои курсы по детскому сну.
Давайте решать проблему вместе, ведь сон ребенка — важнейшая составляющая его правильного развития!
Читайте также:
- Как быстро уложить ребенка спать?
- Ребенок рано просыпается
- Ребенок не хочет спать днем
Источник
Режим дня ребенка в 11 месяцев
24.06.2019
47
Распорядок дня в 11 месяцев
К этому возрасту у детей формируется уже относительно постоянный и предсказуемый распорядок дня, который сохранится у ребенка и в 12 месяцев.
Сейчас малыш будет спать 2 раза в день в общей сложности 2-2,5 часа. Чтобы правильно сформировать режим, организуйте утренний подъем 11 месячного ребенка в одно и то же время — лучше всего не позднее 7-7.30 утра. А дневной сон стоит делать в мелатониновые «окна сна» — в промежутках 9.00-10.00 и 12.00-14.00. Точное время укладывания вы определите, ориентируясь на состояние ребенка и качество его предыдущего сна.
Малыш 11 мес. еще нуждается в раннем укладывании на ночь, так как его организм пока физически не готов к долгому бодрствованию и быстро устает. Точный уход в ночь будет зависеть от времени окончания второго дневного сна. Также следует ориентироваться на время бодрствования — оно сейчас составляет не более 4,5 часов перед ночным сном.
Ночной отдых становится продолжительным и длится примерно 11-12 часов.
В этом возрасте большинство детей может уже спать всю ночь без пробуждений.
При таком физиологичном распорядке дня кроха будет высыпать рекомендуемую для его возраста норму сна и чувствовать себя хорошо.
Трудности в режиме:
1. В этом возрасте ребенок может начать отказываться от одного из дневных снов. Такое явление называют «ложным переходом» на один сон.
Конечно, все индивидуально, но большинство детей сейчас физически не готовы к таким изменениям в режиме, что может сказаться на их самочувствии и здоровье.
Что же делать?⠀
В этот период продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀
Иногда достаточно сдвинуть время второго сна с идеальных 13.00 на 13.30. Этот сон уже ограничивать не нужно. В течение нескольких дней режим наладится.⠀
2. Малыш активно учится подниматься из положения сидя, стоять у опоры и ходить? Это тоже может повлиять на его сон. Если ребенок начал вставать в кроватке, в ответ на эти действия важно показать ему, как из этого положения садиться и ложиться обратно. Не подходите часто, иначе ребенок воспримет это как игру. Активная тренировка новых навыков во время бодрствования, следование режиму и ритуалам позволит за неделю-две вернуться к хорошему сну.
3. Ребенок взрослеет и обычные способы укладывания перестают работать. Вы можете заметить, что малыш больше не засыпает с укачиваниями, в коляске или во время кормления. Ребенок еще не осознает, но интуитивно хочет засыпать без посторонней помощи — расслабляться удобным СВОИМ способом и спать, как ему нравится. Хочет, но не умеет.
В этом случае поможет обучение навыку самостоятельного засыпания.
Здесь вы найдете общие рекомендации по режиму сна и бодрствования ребенка 11 месяцев
Рацион питания ребенка
До года грудное молоко или детская смесь являются основным источником пищи ребенка. Но в то же время меню прикорма к этому времени уже значительно расширяется. Ребенок начинает все больше есть с общего стола, а блюда становятся разнообразнее.
В этом возрасте малыш кушает 5 раз в день. Промежуток между кормлениями обычно бывает до 4 часов. Ребенок получает еду по четкому графику, который позволяет гармонично сочетать нагрузку и отдых пищеварительной и выделительной систем детского организма.
Кормление грудным молоком или смесью происходит на пробуждение и перед сном. Завтрак, обед, ужин и полдник уже состоят из взрослой еды.
В меню ребенка включают многокомпонентные пюре и еду, порезанную на кусочки. 11 месяцев — подходящий возраст для детей, чтобы научиться пользоваться ложкой и пить из чашки или поильника.
Малыш отказывается есть? Разнообразьте рацион новыми продуктами, чередуйте блюда и предлагайте один и тот же продукт несколько раз. В то же время не заставляйте малыша есть.
В 11 месяцев большинство детей уже не нуждаются в ночных кормлениях. Если ваш ребенок все еще просыпается на еду, то это может быть по следующим причинам:
- Рацион питания несбалансированный и малыш недоедает в течение дня.
- Ребенку не хватает общения с вами и он восполняет его ночью, требуя грудь/бутылочку
- Ребенок не умеет засыпать самостоятельно и кормление служит единственным для него способом расслабления и засыпания
Обратите внимание на эти моменты и скорректируйте ситуацию, при необходимости обратившись за помощью к специалисту.
Развитие малыша
К окончанию первого года жизни вы заметите, как ваш ребенок:
1.Активно вступает с вами в диалог, распознает человеческую речь и самостоятельно произносит отдельные слова.
2. Малыш уже различает разную интонацию и реагирует на ваши просьбы и замечания. Он умеет «здороваться» или махать «пока».
Чтобы речь малыша быстрее развивалась, давайте ему возможность самому что-то попросить или сообщить. В часы бодрствования читайте вместе книги, на прогулке рассказывайте об окружающих предметах.
3. Ребенок лучше начинает контролировать свое тело. В 11 месяцев он уже способен быстро перемещаться вдоль опоры, садиться и ложиться. Многие дети начинают ходить за ручку.
Также малыш может выполнять простейшие инструкции — принести вещь, сложить игрушки в коробку.
Уберите с пола маленькие и опасные для ребёнка предметы, чтобы он мог безопасно исследовать окружение.
И последний маленький совет: выделите специальное время в течение дня, когда вы только играете с ребенком — это поможет наладить контакт и даст ребенку уверенность в том, что вы его любите.
Расскажите, какой режим дня сложился у вашего 11-месячного? Есть ли трудности?
Понравиласть статья? Оцените:
Источник
Норма сна для ребенка в 11 месяцев, или сколько должен спать малыш днем и ночью
С самого рождения малыш нуждается в частом питании, постоянном пополнении запасов энергии. Младенец просыпается каждые два-три часа для кормления.
Ближе к году длительность ночного отдыха увеличивается. Молодые родители интересуются, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев.
Сколько должен спать ребенок в 11-12 месяцев?
В 11-12 месяцев здоровые малыши спят около 14 часов. При этом 10 часов припадает на ночной, а 4 — на дневной отдых. Допускается незначительное отклонение от норматива.
Одиннадцатимесячные дети могут спать всю ночь, не просыпаясь. Некоторые малыши пробуждаются в 4-5 часов утра для кормления.
В 11 месяцев дети спят днем дважды, но как правило, в этот период возникают отклонения от привычного режима:
- малыш не хочет ложиться спать второй раз за день;
- ребенок плохо засыпает при первом отдыхе;
- грудничок не может уснуть днем.
Такие изменения обычно объясняются тем, что организм готовится к переходу на один дневной сон. Важно понимать, готов ли малыш бодрствовать более четырех часов подряд без переутомления. Если к вечеру ребенок становится капризным, плаксивым, то стоит отложить переход на один сон днем.
Начать приучать малыша к одноразовому отдыху в светлое время суток, можно путем сокращения на полчаса дневного сна.
Нормально ли, если грудничок много спит?
Если грудничок спит 15-16 часов в сутки — это считается вариантом нормы. Но при чрезмерно длительном отдыхе следует обратить внимание на состояние здоровья малыша, проанализировать его активность накануне.
Распространенные причины долгого отдыха для детей 11 месяцев, которые находятся на грудном вскармливании:
- неправильное сосание груди. Это иногда приводит к утомлению. Малыш может заснуть во время кормления. При наличии такой проблемы требуется обратиться за помощью к консультанту по лактации;
- жесткие соски у матери. Из-за этого ребенку трудно высасывать молоко. Он переутомляется и нуждается в более длительном отдыхе.
Также причинами того, что грудничок много спит, могут быть следующие:
- в комнате слишком яркое освещение, громко. Это сильно утомляет малыша. Из-за этого он может спать дольше обычного, но беспокойно;
- повышенная активность накануне. Если ребенок много играл, сильно устал, то его сон может быть более продолжительный.
Нормальным, длительный сон считается если ребенок хорошо ест, прибавляет в весе, мало срыгивает, проявляет интерес к людям и окружающим предметам, играет. Бывает, что грудничок много спит потому, что заболел и плохо себя чувствует.
При наличии патологии, у малыша будут наблюдаться такие симптомы:
- крепкий сон дольше трех часов в одной позе;
- сухость во рту;
- жар;
- болезненное состояние эпидермальных покровов (если малыша ущипнуть, то кожа не сразу принимает свою первоначальную форму);
- слабый тихий плач;
- младенец редко мочится.
При наличии таких симптомов необходимо обратиться к педиатру. Есть понятие затяжной сон. В этом случае малыш отдыхает практически постоянно, отказывается от еды.
Вызывать бригаду неотложной помощи нужно при появлении таких патологических признаков:
- затрудненное дыхание;
- сон дольше 5 часов в одной позе;
- высокая температура не сбивается жаропонижающими препаратами;
- кожа ребенка синеет.
Если случай патологического характера, только доктора могут определить, почему малыш много спит. Врачи проведут обследование и подберут эффективную схему лечения.
Причины плохого сна
Многие родители жалуются, что дети в 11-12 месяцев начинают спать беспокойно. Тому есть ряд причин. Все они делятся на физиологические и патологические. Первая группа факторов связана с ощущением дискомфорта, обеспокоенностью и тревожностью. Из-за этого ребенок не может расслабиться.
К физиологическим причинам плохого засыпания в 11-12 месяцев относятся такие:
- неудобная поза;
- дискомфортный микроклимат в комнате (слишком холодно либо жарко, пониженная или повышенная влажность);
- неудобное спальное место (чересчур жесткая или мягкая постель);
- тесная одежда;
- сильное умственное и физическое переутомление днем;
- стресс;
- отсутствие привычных ритуалов перед засыпанием;
- чувство голода, тревоги;
- неприятный запах в комнате;
- изменение обстановки;
- желание получить внимание родителей;
- переедание;
- приснившийся страшный сон;
- присутствие в доме незнакомого малышу человека.
Если плохой сон обусловлен физиологическими причинами, то его легко наладить. Необходимо устранить провоцирующий фактор. Прорезывание зубов также может привести к нарушению сна. Малыш беспокойно спит, если болен и плохо себя чувствует. Например, ему может мешать отдыхать боль в животе, кашель, насморк.
К состояниям, которые способны вызывать у ребенка бессонницу, относятся:
- отит;
- дисбактериоз;
- колики;
- аллергия, которая сопровождается отеком слизистых оболочек, зудом, затрудненным дыханием;
- вирусные заболевания (краснуха, корь, ветрянка);
- воспаление десен;
- аппендицит;
- кишечные инфекционные болезни.
В подобных случаях потребуется применение медикаментозных препаратов. Чаще всего беспокойный отдых обусловлен первым возрастным кризисом, связанным с определенными переменами: стабилизацией ритма жизни, формированием распорядка дня.
Малыш ежедневно открывает для себя что-нибудь новое, начинает проявлять самостоятельность. Психо-эмоциональная возбудимость приводит к беспокойному сну ночью. В годовалом возрасте проблема проявляется более остро: малыш постоянно плохо засыпает.
Ближе к полуторагодовалому возрасту детям достаточно отдыхать один раз в светлое время суток. Многое зависит от индивидуальных особенностей развития ребенка.
Как наладить сон?
Чтобы наладить сон малыша возрастом 11-12 месяцев, нужно выяснить причину его нарушения. Если грудничку неудобно в кроватке, то надо позаботиться о создании более комфортного спального места.
Когда причина в патологии, то требуется показать малыша доктору, обследовать его и пройти лечебный курс. На наличие болезни обычно указывают определенные изменения в состоянии младенца.
Специалисты дают следующие советы:
- укладывать ребенка спать вовремя, когда он устал, но еще не переутомился. Если малыш засыпает за 5-10 минут, это означает, что родители угадали со временем отдыха. Когда укладывание длится дольше 25 минут, это говорит о том, что ребенок перегулял и у него нервное возбуждение;
- проветривать комнату перед сном;
- купать малыша вечером;
- если ребенок привык к определенной последовательности действий перед засыпанием, то данный ритуал рекомендуется соблюдать;
- если мать спит отдельно от малыша, то рекомендуется в кроватке с младенцем оставлять футболку или халат. Ребенок, ощущая мамин запах, будет спать более спокойно;
- поддерживать в комнате оптимальную температуру (на уровне +20-22 градусов);
- не укутывать малыша на ночь. Перегрев может ухудшить самочувствие;
- при кормлении в темное время суток не стоит включать свет и разговаривать с ребенком. Днем, наоборот, следует играть и общаться с малышом. Так грудничок будет различать время сна и бодрствования.
Видео по теме
Об особенностях развития ребенка в 11 месяцев в видео:
Таким образом, малыш в 11-12 месяцев должен спать около 14 часов. Но иногда наблюдаются отклонения: ребенок отдыхает слишком долго или мало. Причин нарушения сна множество.
Все они делятся на физиологические и патологические. Первые легко купируются матерью самостоятельно. При наличии заболевания необходимо обратиться к педиатру и пройти назначенный доктором курс лечения.
Источник