Ребенок просыпается и плачет 10 месяцев

Содержание статьи

10-месячный ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и плачет: что делать

Бывают случаи, когда десятимесячный ребенок начинает плохо спать ночью, часто просыпается, плачет, ворочается во сне. Нарушения могут касаться как дневного, так и ночного отдыха. Кроме того, иногда возникают периоды, когда малыша становится очень трудно уложить спать. Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается и плачет? Как исправить ситуацию? На эти и другие актуальные вопросы ответит данная статья.

Здоровый сон малыша – залог его нормального роста и развития

Ночной отдых в десять месяцев

Качество сна, независимо от возраста младенца, определяется рядом факторов:

Здоровье ребенка;
Психологическое состояние мамы;
Эмоциональная обстановка в доме;
Отношения мамы и ребенка (количество внимания, которое уделяется малышу, наличие или отсутствие тесного контакта);
Условия отдыха;
Соблюдение режима.

В норме сон 10-месячного младенца должен продолжаться 13,5-14 часов в сутки, 11 из которых приходятся на ночной отдых, а 2-3,5 – на дневной. При этом количество дневных снов должно составлять 2. Перечисленные значения являются усредненными, поэтому не стоит пугаться, если отдых ребенка немного отклоняется от установленной нормы. Кроме того, каждый организм индивидуален, потому имеет собственные потребности во сне.

Необходимость в отдыхе в том или ином случае определяется следующими факторами:

Генетические особенности. Всех людей условно можно разделить на 2 группы: долгоспящих (которые не чувствуют сонливости после 8-10-часового отдыха) и короткоспящих (чувствуют себя бодрыми после 6-7 часов сна). Данная особенность передается ребенку от родителей.
Характер бодрствования. Если малыш вел себя очень активно в течение дня (играл, ходил, ползал и прочее), то количество времени на восстановление сил ему потребуется больше.
Здоровье. После перенесенного заболевания (например, простуды) малыш нуждается в усиленном отдыхе, чтобы восстановиться, поэтому спать он может дольше, чем другие дети.
Условия отдыха. Известно, что в темном хорошо проветриваемом помещении с более низкой температурой сон более спокойный и глубокий.
Ритуал подготовки. Действия, которые совершаются перед сном, могут воздействовать как расслабляющее, так и возбуждающе.

На заметку. Подгонять сон младенца под общие стандарты вовсе необязательно. К тому же, как показывают исследования, отклонения более чем на 1 час в большую или меньшую сторону встречаются довольно редко.

Чтобы понять, что сон малыша не соответствует норме, необходимо обратить внимание на признаки недосыпа:

Младенец постоянно просыпается на 2-3 часа раньше положенного времени;
Малыш регулярно засыпает в коляске, машине (если прогулка или поездка не совпадает по времени с периодом обычного сна);
Ребенок не встает самостоятельно в 7 часов (плюс-минус 30 минут);
Во время бодрствования малыш часто капризничает, выглядит уставшим, раздражается;
У младенца наблюдается повышенная возбудимость. Такое состояние объясняется действием кортизола (гормона стресса), который активно выделяется при недостатке сна;
Раз в несколько дней новорожденный резко засыпает намного раньше положенного для ночного отдыха времени (таким образом организм пытается восполнить нехватку сна);
Ребенок слишком рано встает. Регулярный подъем в 6 утра говорит о накопленном переутомлении вследствие недосыпа или слишком позднего укладывания. С детьми дошкольного возраста правило «чем позже ляжет спать, тем позже проснется» не работает – ребенок в любом случае встанет рано;
Малыш плачет перед тем, как заснуть, и после того, как проснется. Если проблемы со здоровьем исключаются, то капризы в таких случаях говорят о несоблюдении режима сна, переутомлении ребенка.

На заметку. В отличие от совсем маленьких детей (до 4-5 месяцев), 10-месячные младенцы обычно не просыпаются от сильного желания покушать. Поэтому, если ребенок встает со слезами, то проблема кроется явно не в кормлении, а в несоблюдении гигиены сна.

Режим дня для 10-месячного младенца

Причины плохого сна у ребенка

Отклонения от нормы могут быть следствием естественных физиологических причин, в таких случаях беспокоиться о состоянии малыша не нужно:

Соотношение дневного и ночного отдыха меняется в течение первых 12 месяцев жизни. Подобные явления объясняются нормальным процессом роста и развития ребенка.
Периодические нарушения сна – реакция организма на происходящие изменения.
Индивидуальные особенности, определяющие потребность в отдыхе в каждом отдельном случае. Младенец может немного отставать от сверстников или, наоборот, опережать их. В этой связи продолжительность сна отличаться от установленных норм. Возрастные регрессы, влияющие на сон, в силу индивидуальных характеристик могут восприниматься ребенком остро или происходить почти незаметно.

Читайте также: Супы ребенку 10 месяцев

Одна из важнейших причин нарушения сна – возрастные особенности 10-месячного младенца. На данном этапе ребенок достигает значительного развития, приобретает множество умений и навыков. Подобные изменения оказывают большую нагрузку на неокрепшую нервную систему крохи, поэтому часто могут приводить к перевозбуждению или сильному утомлению ребенка. И первое, и второе состояния одинаково негативно влияют на режим сна и качество отдыха.

На заметку. Развитие, получение новых знаний, обучение навыкам в возрасте 10 месяцев имеют для ребенка гораздо большее значение, чем сон. Это не является отклонением. По сути, это естественные последствия нормального процесса взросления.

Причинить малышу беспокойство во время сна, заставить его вертеться и периодически просыпаться могут следующие обстоятельства:

Нервное состояние мамы. Очень важно, чтобы женщина сохраняла спокойствие и душевное равновесие, в противном случае негативные эмоции будут транслироваться ребенку и влиять на его сон.
Различные патологии. К таковым можно отнести:

Колики;
Срыгивания;
Аллергию;
ОРВИ;
Дерматит;
Цистит;
Рахит.
И прочее.

Чтобы исключить заболевания как причину нарушения сна необходимо обратиться к педиатру.

Плохие условия для отдыха. Чтобы ребенок мог поспать спокойно, не ворочаясь и не вздрагивая, обстановка вокруг него должна быть спокойной. Поэтому нужно обеспечить темноту (способствует выработке мелатонина), тишину, свежий воздух, удобную кровать.
Несоблюдение режима сна. К возрасту 10 месяцев малыш переходит на 2 дневных сна. Подобные изменения требуют перестройки организма и привыкания к новому графику. Рекомендуемое время утреннего пробуждения – период между 6:00 и 7:30 утра, время укладывания для ночного отдыха – 19:00-20:00. Недопустимы слишком продолжительные периоды дневного и ночного сна. Ребенок должен засыпать в комфортное для него время (определить его можно, понаблюдав за признаками утомления крохи).
Неверные ассоциации со сном – ребенок связывает процесс засыпания с укачиванием или ГВ.
Возбужденное состояние или нехватка сна. Серьезной ошибкой родителей является активное времяпрепровождение перед ночным отдыхом (шумные игры, просмотр телевизора).
Недостаток родительского внимания во время бодрствования. Сон для малыша приравнивается к разлуке с мамой, поэтому очень важно уделять достаточно внимания крохе в течение всего дня.
Стресс. Подобное состояние нередко порождается новыми условиями, знакомствами и впечатлениями (приезд гостей, завершение ГВ, приучение к горшку, возвращение после долгого отсутствия, посещение врача и прочее).

Нужно знать! Если ни одна из перечисленных причин не подходит к конкретной ситуации, то явление, при котором кроха стал плохо спать, можно обозначить термином «регресс сна». Объясняется он резким скачком в развитии детского организма.

Существует множество причин беспокойного сна младенца

Признаками регресса в 10-месячном возрасте являются:

Трудности с засыпанием, ночные пробуждения, беспокойный сон;
Раздражительное поведение ребенка, частые капризы, истерики;
Повышенный аппетит;
Усиленная потребность во внимании, любви и ласке. Малышу необходим тактильный контакт с мамой;
Повышенная двигательная активность.

Самая распространенная причина, почему ребенок в 10 месяцев просыпается ночью и плачет, заключается в перегруженности его нервной системы, которая не справляется с происходящими в организме малыша изменениями. Еще один немаловажный фактор – привычка есть ночью. Малыши привыкают к ночным кормлениям и воспринимают их как должное. Здесь очень важно различать требование молока или смеси как проявление голода и как необходимость успокоиться. 10-месячный ребенок вполне может обходиться без ночных кормлений. Возбужденное состояние, вызванное активными играми и другими подобными занятиями перед ночным укладыванием, также является причиной тревожного сна, в результате чего кроха часто просыпается, начинает кричать, плакать.

К другим распространенным причинам плохого сна младенца можно отнести:

Резкое разрушение ассоциативного ряда (мама больше не кладет ребенка рядом с собой на ночь, малыша перестали укачивать);
Отсутствие усталости по причине слишком долгого дневного сна;
Ощущение страха, беспомощности;
Прием лекарственных препаратов (в частности, антигистаминных).

Как выявить причину плохого сна

Чтобы понять, почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью, нужно внимательно понаблюдать за его поведением и общим состоянием в течение 7 дней минимум. Подобное явление может быть временным и возникать вследствие повышенной нагрузки на кроху. Если данное состояние сохраняется дольше, чем 1 неделю, то рекомендуется обратиться к педиатру или неврологу.

Посещение врача поможет установить точную причину нарушения сна у ребенка

Что может порекомендовать педиатр

Что нужно делать, чтобы восстановить нормальный сон? Некоторые родители в таких случаях прибегают к нетрадиционной медицине, различным заговорам и прочим сомнительным методам решения проблемы. Опытный и компетентный врач может посоветовать следующее:

Отрегулировать режим дня.
Соблюдать ритуал укладывания.
Научить малыша различать дневное и ночное кормление.
Привести в порядок психологическую обстановку в семье.
Проявлять больше внимания к малышу.
Избегать недосыпа и переутомления.
Обеспечить нормальные условия для комфортного сна (оптимальной является температура воздуха в пределах 18-20 градусов, рекомендуемая влажность воздуха варьируется от 40 до 70%).

На заметку. По утверждению доктора Комаровского, если хотя бы одна из составляющих здорового сна «не работает», у ребенка возникают проблемы с ночным и дневным отдыхом.

Нередко проблемы со сном у 10-месячных малышей возникают по естественным причинам, однако в некоторых случаях виной тому становятся неправильные действия родителей. Важно понять свои ошибки и постараться их исправить, тогда сон младенца обязательно наладится.

Видео

Источник

Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью

Ваш малыш в 10 месяцев плохо спит ночью? Казалось, что малыш уже хорошо спал, трудности со сном позади, но он стал просыпаться по 10 раз за ночь, не хочет спать и плачет? Чтобы наладить сон ребенка для начала важно найти причину неспокойного сна.

А причин плохого сна может быть много!

Cон – это комплексное состояние, которое зависит от здоровья, состояния мамы и малыша, условий сна, режима и других важных моментов.

ПРИЧИНЫ плохого сна:

Проблемы со здоровьем: проблемы с пищеварением/ колики, срыгивание/ рефлюкс, дерматит/ аллергия, ОРВИ, рахит, цистит, неврологические осложнения. Для исключения медицинских причин нарушения сна важно обратиться ко врачу (педиатр, невролог).

Эмоциональное состояние мамы влияет на состояние и сон малыша особенно в раннем возрасте. Ребенок ориентируется на маму, поэтому важно позаботиться о своем отдыхе и восстановлении сил.

Нарушение организации условий сна. Важно обеспечить: темноту на время сна (это помогает вырабатываться мелатонину – гормону сна, который способствует засыпанию и более крепкому сну), тишину, приток свежего воздуха (проветривание перед сном), постоянное и комфортное место для сна (кроватка без лишних предметов).

Нарушение режима сна. С возрастом меняется режим снов: малыш растягивает время бодрствования и до десяти месяцев переходит на 2 дневных сна, что требует времени для привыкания к новому графику. Комфортное время утреннего пробуждения для детей в этом возрасте с 6.00 до 7.30, организованные согласно возрастным нормам дневные сны, и ранее время ночного укладывания около 19-20 часов. Помните также, что слишком длительный ночной сон или очень долгий дневной сон сбивают режим, что и приводит к трудностям укладывания. Также обратите внимание на комфортное время бодрствования для возраста малыша, чтобы он не перегуливал и укладывался в благоприятное для засыпания время (понаблюдайте за признаками усталости вашего непоседы и поищите «окно» сна).

Привычка есть по ночам. Дети привыкают получать калории по ночам и воспринимают ночное кормление, как очередной прием пищи – завтра, обед, ужин и ночник J Важно различать требование груди или бутылочки, как необходимость успокоиться и заснуть и пробуждения от голода. Нужно помнить, что пищеварительной системе тоже нужен отдых. Многие малыши в возрасте 10 месяцев уже могут обходиться без ночных кормлений. Но прежде, чем уходить от ночных кормлений, обязательно посоветуйтесь с врачом!

Неправильные ассоциации со сном (укачивание или засыпание на груди). Тут важно продумать ритуалы для засыпания: подумайте про приятную подготовку ко сну, повторяющиеся привычные действия, которые помогают настроиться на сон.

Перевозбуждение накануне или недосып. Старайтесь ограничить просмотр телевизора перед сном и шумные игры. За 2 часа до сна уже важно перейти к более спокойным занятиям, помочь малышу настраиваться на расслабление. Если малыш начинает плакать во время укладывания, то скорее всего, он перегулял и вы укладываете слишком поздно.

Недостаток внимания мамы в течение дня. Ребенок воспринимает сон как разлуку с мамой, а потому важно уделить больше время малышу перед сном, когда мама в полном «доступе»: насытившись общением с ней, он спокойнее спит ночью. Особенно, если мама вышла на работу или уезжала по делам днем, важно компенсировать недостаток общения перед засыпанием, поиграть в любимые игры с малышом, наобниматься, нацеловаться, почитать подольше сказку.

Малыш воспринимает сон как разлуку с мамой. Именно поэтому так важно качественное время перед сном, чтобы ребенок мог наобниматься и нацеловаться с мамой.

Новые условия или стресс. Проанализируйте, не было ли новых ситуаций накануне. Может к Вам приезжали гости или долгожданная бабушка? Стали посещать детский сад? Стали приучать к горшку? Отучили от грудного вскармливания пару дней назад? Вернулись из отпуска или поездки? Сделали прививку? Эти и другие непривычные моменты в жизни крохи могут привести к плохому сну и требуют времени для восстановления и привыкания. Адаптация в среднем длится от 2 до 4 недель. И тут уже многое зависит от того, как взрослые помогают справляться с новыми условиями и стрессовыми ситуациями.

К 7-10 месяцам у малыша значительно повышается мобильность: он становится очень активным, осваивает новые навыки, в том числе двигательные. Это в свою очередь отражается на качестве сна.

При освоении навыков нервная система получает огромную нагрузку, а потому для отработки навыка «работает» и днем и ночью. Поэтому малыш частенько пробуждается, может активно ползать во время укладывания, и даже может в ночное время вставать или садиться с закрытыми глазами – это нормально, так он развивается.

Если Ваш малыш резко стал плохо спать ночью и чаще обычного просыпаться, а вышеуказанные причины трудностей со сном не Ваш случай, то Ваш ребенок столкнулся со вторым регрессом сна.

С чем связан регресс сна в 7-10 месяцев?

Таким образом ребенок около 10 месяцев сталкивается еще с одним регрессом сна, который в большей степени связан со скачком в развитии: освоением навыка самостоятельно сидеть, вставать, произносить первые слова.

В чем проявляется регресс сна в 7-10 месяцев?

Внезапные трудности со сном: стал плохо засыпать, часто просыпается в ночное время.
Малыш становится более раздражителен, капризен, склонен к истерикам.
Возрастает аппетит и ночью и днем, увеличивается потребность в калориях (чаще прикладывается к груди/ бутылочке), т.к. требуется энергия на освоение навыков.
Увеличивается потребность во внимании, ласке, тактильном контакте с мамой: чаще просится на руки или не слезает с рук, засыпает только на руках.
Повышенная двигательная активность: учится ползать, садиться, вставать. Освоение нового навыка требует времени на его «отработку», адаптации нервной системы и мозга к изменениям (координация движений, балансировка, ориентация в пространстве), помощи в изучении новых действий.

Чем же помочь ребенку во время регресса?

Если это регресс, то тут мы можем только переждать и помочь малышу пережить этот период. Важно помнить, что малышу сейчас нелегко и он не манипулирует Вами, а нуждается в Вашей помощи и поддержке, которую Вы как взрослый можете дать! Позаботьтесь о своем отдыхе, спите днем с малышом, обратитесь за поддержкой к близким. Наберитесь терпения, это временный период, который закончится через 2-6 недель.
Главное – избегать недосыпа и переутомления в эти дни. Ориентируйтесь на признаки усталости своего пупса и вовремя укладывайте спать. Уделите внимание хорошим условиям для сна и ритуалам для засыпания.
Сон – это отражение того, как прошел день ребенка. Поэтому помогайте в течение дня отрабатывать новые навыки: стимулируйте двигаться, увеличивайте физическую активность (детские занятия, бассейн), делайте гимнастику и массаж малышу. Возрастает интерес к изучению пространства, поэтому сон для малыша отходит на второй план. Помните, что малышу необходима определенная нагрузка днем для приятной усталости и желания сладко засыпать. Но следите за тем, чтобы малыш не переутомлялся.
Давайте возможность поползать-подвигаться перед засыпанием, иначе Ваша настойчивость уложить непоседу приведет к «борьбе» с ним. Лучше терпеливо помогать через несколько минут прилечь: ласковым голосом, похлопыванием ладошкой по матрасу, можно присесть на пол у его кроватки, чтобы Ваше лицо было на уровне его матрасика.
При освоении новых навыков малыш нуждается больше в питательных веществах и калориях, потому будьте готовы чаще прикладывать его к груди или предлагать бутылочку, чтобы избежать плача. Не переживайте, что ребенок привыкает к такому частому «перекусу», а после того, как сон опять станет лучше, постепенно сокращайте свою помощь, выстраивайте режим кормлений, помогайте успокаиваться другими способами. После регресса не действуйте по инерции и не предлагайте по привычке грудь или бутылочку в момент успокоения: осознанно отслеживайте свои действия, напоминайте себе, что регресс прошел и можно пробовать успокаивать чадо другими способами, перекладывать спящим и готовым ко сну в детскую кроватку. И не бойтесь пробовать новое, чтобы помочь малышу заснуть или продлить сон, даже то, что раньше не помогало. Помните, малыш растет, а потому уже становится готов к новым способам успокоения.
В период регресса у малыша также повышается потребность в тактильном контакте. А потому чаще прикасайтесь к нему, поглаживайте, обнимайте, целуйте, берите на руки, прикладывайте к груди. Помните, что так Вы помогаете пережить этот непростой период и даете малышу уверенность в безопасности и заботе мамы. После регресса малышу станет полегче, и тогда Вы сможете немного снизить этот «постоянный» контакт.

Воспринимайте этот сложный период как закономерный этап развития и взросления малыша. И помните, что это скоро закончится, и все начнут снова сладко спать!

Вебинары

Источник