Сколько раз день должен спать ребенок 11 месяцев

Сколько должен спать ваш ребенок в 11 месяцев?

Малыш спитЗа месяц до первого юбилея ребенок развивается очень стремительно, осваивает все новые навыки, активно двигается, проявляет самые разнообразные эмоции.

Для полноценного восстановления маленького организма сон сейчас имеет огромное значение. Малышу важно полноценно отдыхать, чтобы быть готовым к новым достижениям и открытиям.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев, чтобы ему на все хватало сил?

Сколько крохе нужно спать в этом возрасте?

Итак, рубеж первого года — период активных перемен в жизни ребенка. Сколько ребенок в 11 месяцев спит днем?

Большинство деток должны спать днем около 3 часов (как минимум — 2). Однако, все детки индивидуальны и смотреть нужно, прежде всего, на общее состояние малыша:

  • Если он, по вашему мнению, не досыпает около часа, но при этом выглядит веселым, активным и здоровым — причин для волнения нет;
  • То же самое относится к обратной ситуации, когда ваш ползунок спит немного больше. Возможно, его нервной системе нужно именно столько времени для восстановления.
  • А вот если ребенок в 11 месяцев днем спит много, выглядит вялым, неактивным, стоит внимательно к нему присмотреться. Скорее всего, малыша нужно показать доктору.

Всего в сутки малыш этого возраста должен в среднем отдыхать от 12 до 15 часов. Отсюда несложно посчитать, сколько ребенок в 11 месяцев спит ночью: от 10 до 12 часов.

И, конечно же, смотрите на состояние малыша. Если он спит немного больше или меньше ночью, но чувствует себя хорошо — это его индивидуальная норма.

Смотрите статью по теме Нормы сна детей до года>>>

Сложный этап

В 11 месяцев у малыша появляется много новых причин для того, чтобы сон нарушился, хотя кишечные колики остались в прошлом, а зубки уже не доставляют столько неприятностей.

Хотя именно в этом возрасте многие родители замечают, что начались сложности как с дневным, так и с ночным сном. Почему же ребенок в 11 месяцев вдруг стал плохо спать? Что может ему мешать?

  1. Новые навыки;

Ребенок научился ползать, вставать, ходить вдоль опоры (а некоторые детки уже сделали свои первые самостоятельные шаги. Читайте статью Когда ребенок начинает ходить?>>>).

Сейчас он понимает, сколько возможностей для него открывают эти способности. Поэтому отрабатывать их он стремится постоянно, в том числе, и во время, отводимое для сна.

Помните! Это естественный процесс, к которому вам нужно быть готовыми. Важно давать ему как можно больше возможностей для отработки новых умений во время бодрствования.

  1. В 11 месяцев у многих деток начинается переход с двух дневных снов на один. Это период длительный, он закончится примерно к полутора годам (читайте статью Переход на один дневной сон>>>);

Но уже сейчас малыш может проявлять признаки готовности к уменьшению количества дневных снов.

Если ребенок в 11 месяцев:

  • плохо спит (особенно во время второго дневного сна);
  • стал позднее укладываться на дневной сон;
  • в состоянии активно бодрствовать примерно 5 часов подряд, не выказывая признаков усталости,

то стоит задуматься о том, что двух дневных снов, вероятно, ему уже многовато. И начать постепенный переход к одному сну.

  1. Сейчас у малыша, на фоне осознания себя отдельной от вас личностью, появляется страх потери мамы. Ребенок постоянно боится, что вы куда-нибудь можете уйти;

Если вы обычно уходили тайно, это может привести к тревоге во время снов. Ребенок просыпается часто, чтобы убедиться, что вы рядом и никуда не ушли.

О том, как правильно уходить от ребенка, смотрите в интернет-семинаре Мама, не уходи: как правильно расставаться с ребенком?>>>

  1. Недостаток общения и тактильного контакта с матерью на этом фоне также может привести к нарушению сна.

Поэтому так важно уделять крохе как можно больше внимания во время бодрствования, чаще обнимать, ласкать, говорить с ним.

Смотрите также мой видеоурок по теме сна в 11 месяцев:

Как наладить сон?

А теперь — пара слов о том, как уложить ребенка спать в 11 месяцев. Если он сейчас плохо спит, прежде всего, нужно отследить режимные моменты:

  • Во сколько он укладывается?
  • Оптимально ли это время для отхода ко сну для малыша?
  • При необходимости, час укладывания нужно сдвинуть в сторону (укладывать немного позже или чуть раньше. По этому вопросу читайте статью Во сколько укладывать ребенка спать?>>>);
  • Когда он просыпается утром?
  • Достаточно ли ему ночного сна?
  • Сколько времени он отдыхает днем?
  • Достаточно ли ему бодрствования между дневными снами? Возможно, между ними он просто не устает, поскольку либо его укладывают слишком часто, либо он не достаточно активен физически;
  • Посмотрите, сколько времени проходит от второго дневного сна до укладывания на ночь. Если кроха проснулся в 6 часов вечера, то в 8 уложить его будет просто невозможно.

Выравнивайте временные промежутки, обеспечивая нужную атмосферу для сна (тишину, затемнение, комфорт), стараясь не перевозбуждать малыша прямо перед сном. Ему нужно какое-то время, чтобы успокоиться.

Также смотрите важную статью Ритуалы перед сном>>>.

Читайте также:  Лейкоциты для ребенка 11 месяцев

Что еще можно предпринять, чтобы уложить ребенка в 11 месяцев?

  1. Не допускайте переутомления. Ребенок, потративший больше сил, чем нужно, не сможет заснуть вовремя и спать спокойно (по этому вопросу смотрите статью Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>);
  2. Убедитесь, что ребенку комфортно (не холодно, не жарко, не слепит свет или не донимает громкий шум);
  3. Успокойте ребенка, если он слишком возбужден. Переключите на спокойные занятия (чтение книг, массаж), погладьте, спойте колыбельную;
  4. Если вы еще не вводили ритуалы на сон, непременно сделайте это! Постоянно повторяющаяся череда одних и тех же действий поможет маленькому организму понимать, что последует дальше и готовиться ко сну заранее;
  5. Старайтесь днем уделять малышу как можно больше внимания, не игнорируйте тактильный контакт. Иначе всего этого ему не хватит к ночи;
  6. Регулируйте объемы дневного и ночного снов.

Важно! Если суточная норма соблюдается, но при этом ребенок днем спит очень много, то это происходит в ущерб ночному отдыху.

Вам не удастся вовремя уложить кроху на ночь. А утром, если вы его разбудите, он не будет отдохнувшим, весь день пройдет в капризах и нытье.

В курсе по сну детей от 6 месяцев до 4 лет, вы найдете информацию о том, как правильно выстроить ритмы снов, создать правильный настрой при засыпании, а также, как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний.

Переходите по ссылке на курс Самостоятельный сон>>>

Вот такой он хрупкий, сон ребенка на рубеже первой годовщины. И если все ваши усилия не принесли должного результата — приглашаю вас на свои курсы по детскому сну.

Давайте решать проблему вместе, ведь сон ребенка — важнейшая составляющая его правильного развития!

Читайте также:

  • Как быстро уложить ребенка спать?
  • Ребенок рано просыпается
  • Ребенок не хочет спать днем

Источник

Режим дня ребенка в 11 месяцев

24.06.2019

45

Распорядок дня в 11 месяцев

К этому возрасту у детей формируется уже относительно постоянный и предсказуемый распорядок дня, который сохранится у ребенка и в 12 месяцев.

Режим дня ребенка в 11 месяцев

Сейчас малыш будет спать 2 раза в день в общей сложности 2-2,5 часа. Чтобы правильно сформировать режим, организуйте утренний подъем 11 месячного ребенка в одно и то же время — лучше всего не позднее 7-7.30 утра. А дневной сон стоит делать в мелатониновые «окна сна» — в промежутках 9.00-10.00 и 12.00-14.00. Точное время укладывания вы определите, ориентируясь на состояние ребенка и качество его предыдущего сна.

Малыш 11 мес. еще нуждается в раннем укладывании на ночь, так как его организм пока физически не готов к долгому бодрствованию и быстро устает. Точный уход в ночь будет зависеть от времени окончания второго дневного сна. Также следует ориентироваться на время бодрствования — оно сейчас составляет не более 4,5 часов перед ночным сном.

Ночной отдых становится продолжительным и длится примерно 11-12 часов.

В этом возрасте большинство детей может уже спать всю ночь без пробуждений.

При таком физиологичном распорядке дня кроха будет высыпать рекомендуемую для его возраста норму сна и чувствовать себя хорошо.

Трудности в режиме:

1. В этом возрасте ребенок может начать отказываться от одного из дневных снов. Такое явление называют «ложным переходом» на один сон.

Конечно, все индивидуально, но большинство детей сейчас физически не готовы к таким изменениям в режиме, что может сказаться на их самочувствии и здоровье.

Что же делать?⠀

В этот период продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀

Иногда достаточно сдвинуть время второго сна с идеальных 13.00 на 13.30. Этот сон уже ограничивать не нужно. В течение нескольких дней режим наладится.⠀

2. Малыш активно учится подниматься из положения сидя, стоять у опоры и ходить? Это тоже может повлиять на его сон. Если ребенок начал вставать в кроватке, в ответ на эти действия важно показать ему, как из этого положения садиться и ложиться обратно. Не подходите часто, иначе ребенок воспримет это как игру. Активная тренировка новых навыков во время бодрствования, следование режиму и ритуалам позволит за неделю-две вернуться к хорошему сну.

3. Ребенок взрослеет и обычные способы укладывания перестают работать. Вы можете заметить, что малыш больше не засыпает с укачиваниями, в коляске или во время кормления. Ребенок еще не осознает, но интуитивно хочет засыпать без посторонней помощи — расслабляться удобным СВОИМ способом и спать, как ему нравится. Хочет, но не умеет.

В этом случае поможет обучение навыку самостоятельного засыпания.

Здесь вы найдете общие рекомендации по режиму сна и бодрствования ребенка 11 месяцев

Режим дня ребенка в 11 месяцев

Рацион питания ребенка

До года грудное молоко или детская смесь являются основным источником пищи ребенка. Но в то же время меню прикорма к этому времени уже значительно расширяется. Ребенок начинает все больше есть с общего стола, а блюда становятся разнообразнее.

В этом возрасте малыш кушает 5 раз в день. Промежуток между кормлениями обычно бывает до 4 часов. Ребенок получает еду по четкому графику, который позволяет гармонично сочетать нагрузку и отдых пищеварительной и выделительной систем детского организма.

Кормление грудным молоком или смесью происходит на пробуждение и перед сном. Завтрак, обед, ужин и полдник уже состоят из взрослой еды.

В меню ребенка включают многокомпонентные пюре и еду, порезанную на кусочки. 11 месяцев — подходящий возраст для детей, чтобы научиться пользоваться ложкой и пить из чашки или поильника.

Читайте также:  Сколько весит ребенок в 11 месяцев таблица

Малыш отказывается есть? Разнообразьте рацион новыми продуктами, чередуйте блюда и предлагайте один и тот же продукт несколько раз. В то же время не заставляйте малыша есть.

В 11 месяцев большинство детей уже не нуждаются в ночных кормлениях. Если ваш ребенок все еще просыпается на еду, то это может быть по следующим причинам:

  • Рацион питания несбалансированный и малыш недоедает в течение дня.
  • Ребенку не хватает общения с вами и он восполняет его ночью, требуя грудь/бутылочку
  • Ребенок не умеет засыпать самостоятельно и кормление служит единственным для него способом расслабления и засыпания

Обратите внимание на эти моменты и скорректируйте ситуацию, при необходимости обратившись за помощью к специалисту.

Развитие малыша

К окончанию первого года жизни вы заметите, как ваш ребенок:

1.Активно вступает с вами в диалог, распознает человеческую речь и самостоятельно произносит отдельные слова.

2. Малыш уже различает разную интонацию и реагирует на ваши просьбы и замечания. Он умеет «здороваться» или махать «пока».

Чтобы речь малыша быстрее развивалась, давайте ему возможность самому что-то попросить или сообщить. В часы бодрствования читайте вместе книги, на прогулке рассказывайте об окружающих предметах.

3. Ребенок лучше начинает контролировать свое тело. В 11 месяцев он уже способен быстро перемещаться вдоль опоры, садиться и ложиться. Многие дети начинают ходить за ручку.

Также малыш может выполнять простейшие инструкции — принести вещь, сложить игрушки в коробку.

Уберите с пола маленькие и опасные для ребёнка предметы, чтобы он мог безопасно исследовать окружение.

И последний маленький совет: выделите специальное время в течение дня, когда вы только играете с ребенком — это поможет наладить контакт и даст ребенку уверенность в том, что вы его любите.

Расскажите, какой режим дня сложился у вашего 11-месячного? Есть ли трудности?

Сколько раз день должен спать ребенок 11 месяцев

Понравиласть статья? Оцените:

Источник

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев в сутки

Ближе к году младенец начинает меньше спать днем. Ночной сон значительно улучшается. Малыши на искусственном вскармливании уже не нуждаются в ночном кормлении, а дети на грудном вскармливании начинают гораздо реже просить грудь во время сна. Однако в этот период у малыша может легко нарушиться сон и сбиться график. Главное — не допустить этого.

Родители должны бережно относиться к детскому сну

Особенности сна младенца в 11 месяцев

Родители часто спрашивают о том, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев. Однако на этот вопрос трудно дать однозначный четкий ответ. Продолжительность дневного и ночного сна зависит от многих факторов, в частности, от:

  • Состояния здоровья ребенка, наличия или отсутствия у него острых (хронических) заболеваний;
  • Обстановки дома (наличия или отсутствия подходящих условий для сна и отдыха младенца);
  • Продолжительности прогулок и времени года (зимой и осенью дети обычно спят дольше, чем в теплое время года, потому что пасмурная погода способствует повышенной сонливости);
  • Наследственности (если родители — большие любители поспать по утрам, то и ребенок вряд ли будет просыпаться рано).

Также качество и длительность сна во многом зависят от правильной организации питания грудничка.

Внимание! Слишком продолжительный дневной сон может привести к тому, что младенец будет плохо засыпать и поздно ложиться ночью. Поэтому, если тихий час затянулся, рекомендуется аккуратно разбудить малыша, чтобы он подольше пободрствовал в течение дня.

Крепко спящий младенец всегда радует и умиляет взрослых

Сколько должен спать ребенок

На вопрос, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев днем, педиатры отвечают: не менее четырех часов. Возможны следующие варианты распределения необходимой нормы дневного отдыха:

  • Один час и три часа;
  • Два двухчасовых дневных сна;
  • Полтора и два с половиной часа;
  • Один дневной сон продолжительностью 4 ч.

Все перечисленные выше варианты считаются нормой для одиннадцатимесячного малыша. Если грудничок совсем не отдыхает днем, но крепко и спокойно спит по ночам, это тоже нормально (хотя встречается довольно редко). Если малыш лег в тихий час, но вскоре проснулся (или был разбужен шумом, громкими звуками), следует дать ребенку немного пободрствовать, а потом можно снова положить его в кровать, чтобы младенец «добрал» свою дневную норму.

В этом возрасте ребенку нужны два дневных сна

Как наладить сон в 11 месяцев

Для того чтобы у младенца наладился сон, необходимо:

  • Сделать так, чтобы дневной и ночной сны всегда приходились на ночное и дневное время;
  • По возможности перенести вечернюю прогулку на время, самое близкое ко сну;
  • Никогда не будить ребенка ночью, обеспечить полную тишину в спальне во время ночного и дневного отдыха грудничка;
  • Не затягивать бодрствование вечером. Если малыш переутомится за день, ему будет гораздо сложнее заснуть. Лучше уложить немного раньше, чем немного позже.

Если ребенок возбудим и плохо засыпает, рекомендуется перенести массаж, гимнастику, купание и активное бодрствование на час раньше, чтобы младенец не слишком устал перед отходом ко сну. Не следует позволять, чтобы кроха слишком долго спал утром — из-за этого может значительно сдвинуться время дневного отдыха. Второй тихий час должен заканчиваться не позднее четырех часов. Если грудничок отдыхает днем до 16 30-17 00, он непременно поздно ляжет вечером.

Малыш должен ложиться сытым и спокойным. На ночь можно накормить грудничка кашей, она хорошо насыщает, и ребенок крепко спит, не просыпаясь на дополнительное кормление. Эти простые правила помогут наладить биоритмы малыша и сделать так, чтобы его график совпадал со временем сна и бодрствования взрослых, это очень важно.

Родители часто спрашивают врачей о том, сколько ребенок бодрствует в 11 месяцев. В среднем эта цифра составляет плюс-минус десять часов: по 2 часа на каждый из дневных снов и ночной отдых продолжительностью не менее 11 часов.

Читайте также:  Ребенок год и 11 месяцев не истерит

Возможные причины плохого сна

Существует масса причин плохого сна, главное — вовремя выявить и устранить их. Малыш в возрасте одиннадцати месяцев может плохо спать из-за:

  • Заложенности носа;
  • Кишечных колик;
  • Глистов и других паразитов;
  • Повышенной температуры;
  • Слишком продолжительного отдыха днем.

Рекомендуемые и необходимые условия для дневного и ночного отдыха ребенка в возрасте 11 месяцев — выключенный свет, полная тишина в темное время суток. Перед тем, как укладывать младенца, рекомендуется погулять с ребенком (в теплое время года) и проветрить помещение, в котором стоит детская кровать, в течение пятнадцати-двадцати минут. Не следует слишком тепло одевать младенца на ночь, например, летом на ребенка не надевают пижаму. Достаточно майки (футболки) и трусов.

Если младенец самостоятельно просится на горшок, перед укладыванием его нужно высадить. Детям, которые еще не приучены к горшку, можно надеть памперс. Не следует давать младенцу на ночь много воды, иначе во время отдыха у него будет активно работать мочевой пузырь, препятствуя глубокому полноценному сну. Эти правила просты, но очень важны для молодых родителей.

Внимание! Причиной плохого сна в этом возрасте (одиннадцать месяцев) часто бывает прорезывание зубов. В этом случае врачи рекомендуют смазывать малышу зудящие десны специальным кремом. Это значительно облегчит состояние младенца и поможет ему спать спокойно и крепко.

Прорезывание зубов может стать причиной временного нарушения сна

Молодые родители должны помнить о том, что каждый ребенок индивидуален, поэтому нормы сна как таковой не существует. Кто-то долго спит днем, а кто-то не любит тихий час, но крепко и долго спит ночью. Также 11 месячные девочки и мальчики, как и взрослые, уже в раннем возрасте делятся на «сов» и «жаворонков», у которых разные биоритмы. Поэтому, чтобы выработать правильный график, родители должны понаблюдать за своим малышом и, по возможности, подстроиться под его потребности.

Видео

Источник

Сон ребенка в 11 месяцев

Незадолго до первого дня рождения развитие детей продолжает быть очень стремительным, и сон ребенка в 11 месяцев также меняется. Это обусловлено началом перехода на 1 дневной сон.

Сон 11-месячного ребенка

В 11 месяцев большинство малышей нуждается в 13-14,5 часов сна в сутки. При этом оптимальный режим сна включает в себя около 2-2,5 часов сна днем и 11-12 часов ночью. Если младенец слишком много спит в дневное время, это ухудшает его ночной сон.

Однако и недостаток дневного сна может привести к ситуации, когда ребенок 11 месяцев плохо спит ночью. Важен правильный баланс в графике распределения сна на дневной и ночной. Комфортное время бодрствования, включающее в себя игры, практику новых навыков физического развития, кормление, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, составляет 3,5-4,5 часа.

Сон ребёнка в 11 месяцев

Этап развития

  • Больше смысла! Малыш осознанно произносит слова или звуки, напоминающие слова, может с интересом рассматривать свою «сонную книжку», которую вы вместе читаете перед сном каждый вечер. «Читать перед сном» в этом возрасте означает узнавать животных, которые ложатся в книжке спать, обращать внимание на знакомые атрибуты сна сказочных персонажей. Мама спокойным, тихим голосом, доступными для малыша понятиями рассказывает о том, что видит на картинке.
  • «Скоро убегу»! Многие дети начинают ходить за ручку (некоторые и самостоятельно) накануне своего первого дня рождения. Пойдет ли ваш малыш в этом месяце или немного позже — это зависит от его индивидуального развития. Важно, что он готовится сделать это уже сейчас, и от ребенка требуется много сил и энергии! Возрастает необходимость в качественном, нефрагментарном (без пробуждений) ночном отдыхе.
  • «Хочу, чтобы мама меня уложила»! Малыши к 11 месяцам начинают хорошо понимать иерархию своих привязанностей. Как и для новорожденного, мама для ребенка — основная опора и вектор. Малыш осознанно предпочитает только маму и когда дело касается сна и укладывания. У некоторых детей так проявляется страх отделения от мамы.

Совет месяца

Могут возникнуть трудности с привычным режимом, а именно с дневными снами — может появиться некоторая хаотичность. Если ваш ребенок отказывается от второго дневного сна, либо поздно засыпает на первый дневной сон, или даже хорошо спит два раза днем, но стал просыпаться по утрам все раньше и раньше — малыш готовится к переходу на 1 дневной сон.

Однако не спешите резко переводить ребенка на 1 дневной сон. Проверьте, способен ли он нормально бодрствовать по 5-6 часов. Если очевидно, что малыш стал больше капризничать по вечерам, раньше вставать, у него копится усталость — к переходу на 1 сон он будет готов чуть позже.

На данном этапе можно сократить продолжительность дневных снов (например, сократить второй сон до 40 минут) или обеспечить малышу гибкий режим дня: сегодня 1 дневной сон и раннее укладывание в ночь по признакам усталости, завтра — 2 дневных сна. Переходный период при сбрасывании второго дневного сна является самым продолжительным и может занять от 2 недель до 2 месяцев.

Елена Мурадова

Консультант по сну

Руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep»

baby-sleep.ru

BabySleep рекомендует

Нужно больше практических советов в возрасте 6-12 месяцев?

Вебинар

«6-12 МЕСЯЦЕВ: КАК УЛУЧШИТЬ СОН РЕБЕНКА»

Записаться

BabySleep рекомендует

Малыш не умеет засыпать сам? Помогите ему научиться!

Консультация специалиста

по детскому сну:

НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКА

Записаться

Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

Источник